云南徒步完美之旅：(共22天，徒步14天，负重5天) – 行程功略篇
广州-中甸-梅里（雨崩4天）：
4.14广州站、K365中铺341元14：30开（25H）、晴
4.15昆明站15：40到、卧铺班车169元18：00开往香格里拉（中甸）、晴，偶遇SH小陶
4.16中甸6：00到、偶遇SH小蔡+小妮、包吉普车600元/4人、白芒雪山垭口4210M、德钦3250M、飞来寺观景台3400M（住神山大酒店标间100元）、飞来寺转寺、顺白塔下行小路观雪山、晴（车程7H）
4.17飞来寺观景台、9：00包小面包120元/4人、荣宗村、西当温泉2700M、雨崩门票60元、11：00负重徒步、16：00南宗垭口3800M、17：15上雨崩村3150M（住梅里客栈20元/人）、晴（负重徒步6H）
4.18上雨崩村、大本营3980M、冰湖4250M、上雨崩村（住梅里客栈20元/人）、晴（轻装徒步9H）
4.19上雨崩村、下雨崩村3050M、神瀑3950M、下雨崩村（住神瀑客栈20元/人）、晴（轻松徒步游玩），早上与小蔡+小妮分别
4.20下雨崩村、尼农2100M、荣宗村、包小面包120元/2人、飞来寺观景台（住神山大酒店标间100元）、上午晴傍晚多云（没向导，负重徒步9H）
中甸-虎跳峡（2天）-丽江：
4.21飞来寺观景台、拼车50元/人、中甸（住古城青年旅社标间50元）、天阴多云小雨，下午与GZ雷厉汇合/跟小陶分别 逛古城
4.22中甸、班车22元/人、下桥头、虎跳峡门票50元、包吉普车80元/2人、下虎跳核桃园、徒步中虎跳（住TINA’S 20元/人）、天阴（轻松徒步游玩5~6H）
4.23 中虎跳TINA’S、桥头、顺风车25元/人、丽江（住七星街金九龙标间50元）会友、天阴 （轻装徒步8H）
三江并流+翻越碧罗雪山（8天，丽江[金沙江]-黎明-大羊场-河西-[四十里箐]-中排[澜沧江]-老窝村-念波依比湖-[翻越碧罗]-干地依比湖-福贡[怒江]）：
4.24 丽江（住七星街金九龙标间50元）、天阴小雨、逛古城晚上酒吧蹦迪
4.25 丽江、班车19元/人、中兴、搭车10元/人、黎明（住标间40元）、门票80元、千龟山、天阴（轻松游玩）
4.26 黎明、公路、土路、陆家问路、垭口3510M、大羊场牧民彝族龙家（住10元/人）、天阴小雨（向导半天50元，轻装徒步3.5H+负重徒步6.5H）
4.27 大羊场牧民彝族龙家、下坡到三岔河（汉族）、搭便车到村公所、沿溪边小路走、搭便车到公路、搭便车到河西（住金河20元/人）、先雨后晴 （没向导，负重徒步6H、翻滚下溪/鞋湿）
4.28 河西、土公路、共兴村、盘山公路、马驮行李/搭便车一段、四十里箐、山顶3300M、下到小村庄（李子坪村）、搭车15元/人（1.5H）、中排（住心缘25元间）、晴 （没向导，负重徒步8H、鞋湿/泥巴）
4.29 中排、多依桥、搭便车到德庆1.5H（在德庆请向导）、老窝村 (住傈僳族向导’确才’家)、晴 （负重徒步2H+轻装徒步5.5H）
4.30 老窝村、沿电线杆、小木屋、念波依比湖、扎营/煹火、上午晴下午下了冰雹（轻装徒步7H、鞋湿/雪）
5.01 念波依比湖、翻越碧罗雪山、佬乌山垭口4120M、干地依比湖、山凹扎营/煹火、晴（轻装徒步8H、雪大/雪套/鞋湿）
5.02 山凹下坡、水渠路、拍花草、高山峡谷、村庄梯田、福贡1150M（住30元间）、晴晒（轻松徒步游玩）向导费两人共620元
福贡-昆明-广州：
5.03 福贡、怒江边听涛、卧铺班车185元12：30开往昆明、晴，早上与雷厉分别
5.04 昆明6：00到、#83翠湖公园/观红河哈尼族表演、K366中铺341元11：50开（24H）
5.05 广州站12：10到
费用:3000元/人
几点提示：
1． 必带物品：睡袋（-5~-20）、冲锋衣裤、羽绒服、快干衣裤、保暖内衣裤、手套、袜子、帽子、太阳镜、头巾、防晒护肤、军水壶（1升）、雪套、高绑登山鞋；药品：高原安、ATP、黄连素、曼秀雷敦摩擦膏、蚊叮虫咬药、蛇药；干粮；
2． 晚上一般8点天黑；山上扎营（据说有黑熊）多穿衣服睡还行、不致于冻死；雪大一定要有雪套/手套；2个登山杖（竹杆）能省力；
3． 中甸包车去飞来寺比返程贵（400-500-600元看车型/季节），返程司机只要够油钱（拼车50元/人）；
4． 雨崩从尼农出可不请向导，只要先问清楚、不会迷路，路不难走，景美，但风大、天气不好就不要走，较危险；
5． 虎跳峡中峡较美，但景区管理不力，村民不合理的乱收费太多，严重影响游玩的心情；
6． 走三江并流：1）丽江到黎明在旧客运站旁早上有班车直达；2）黎明到德庆段可不请向导，都有马帮，景色尚可（千龟山/大羊场/四十里箐都不错），可边走边问路（土公路+小路）、不会迷路，可住店、牧民家，有饭店，路上有山水；3）德庆到福贡段要请向导，景色极美仿若梦幻世界，岔路极多容易迷路、天气不好/没有向导都走不了（路原始不好走），只可住村民家、扎营/捡柴禾烧/野炊，干粮，路上有山水；4）交通：黎明到德庆段的土公路可坐车（黎明-大羊场、三岔河-河西、河西-中排、中排-德庆）；德庆到福贡段（老窝村开始马走不了）只能徒步；福贡到昆明有卧铺班车（12：30，13：30）；福贡没有直达丽江的班车，要倒车；5）难度（正走，平缓路+上坡+下坡，丽江-福贡，先易后难，景色越来越美）：若然全程负重、不坐车、能在8天内走完，那真是要走疯、极为崩溃，为高强度；若然前段（黎明到德庆）负重徒步+土公路坐车、后段（德庆到福贡）轻装徒步，为中高强度；若然前段（黎明到德庆）马帮驮行李/轻装徒步、后段（德庆到福贡）轻装徒步，全程不坐车，为中高强度。若然前段（黎明到德庆）马帮驮行李/轻装徒步+土公路坐车、后段（德庆到福贡）轻装徒步，为中等强度。反走难度比正走更大，福贡-丽江，先难后易，景色先好后平淡，上坡+下坡+平缓路。
一些联系方式：
飞来寺观景台 神山大酒店 段恒进 13988762763 0887-8414668
上雨崩 梅里客栈 顿珠江楚 13988789481 0887-8411081
下雨崩 神瀑客栈 阿青布 13988779073 0887-8411082
中甸司机 农布七林 13988775865 知诗培楚 13988733337
飞来寺司机 鲁茸取品 13988747188
西当村司机 都吉 13578478699
阿青宗 上雨崩村民 马 0887-8411166
黎明-河西向导 罗玉春 13988876385
三岔河 李周群村长 13988682799
李春光 河西 马 13508864297
李子坪矿山-中排 13087444475
确才、小杨 老窝村向导 没有电话
