7月10日 – 20日 共10天 时间原因，此次出行行程安排非常紧凑，尽量用最短的时间，把滇西北地区走遍，同时又不失乐趣。

上海－昆明－大理－丽江－泸沽湖－丽江－长江第一湾－中虎跳－香格里拉－松赞林寺－途经纳帕海－东竹林寺－白茫雪山垭口－飞来寺（梅里雪山－明永冰川－奔子栏－碧塔海－丽江－－束河古镇－拉市海– 丽江－上海

D1（7月10日）上海-昆明

晚上8：00左右，到达昆明机场，直接打车去了昆明国际青年旅舍，店里人不多，看了一下房间，条件非常一般，价格也不便宜，在昆明的大学同学建议我们到云南机械宾馆住，环境条件相当好，看了就住下了，标价才130（淡季可能更便宜）。

注

1. 昆明国际青年旅舍(昆明市翠湖南路96号政协宾馆C座中和巷内 0871-5175395，5167131)多人间25元/人，双人标间100元。条件一般，老外就认这里，所以老外多冬天是看红嘴鸥的好地方

2. 驼峰客栈酒吧 8人间25元/床，0871-3640359。

3. 机械宾馆：昆明白塔路241号 0871-6161666

D2（7月11日）昆明 – 大理

以前出差昆明多次，所以不作停留，一早起来就直接打车去客运西站，买了最早的昆明到大理的车票（9点发车，5小时到）。还有一点时间，就到附近一个市场里看看当地的蔬菜水果。品种真是不少，于是买了1公斤葡萄（3元/公斤），1公斤的西红柿（2元/公斤）。注意：昆明人说一斤其实就是一公斤。千万别搞错，买多了可吃不完！

昆明没有高架桥，而且出城的路在修，因此在城里堵了相当长时间，又象回到了上海，感觉特别不爽。好容易在下午3点到了下关，在站前坐4路公共汽车到大理古城，本想去找青年旅馆，半天没有找到，就到洋人街找了家客栈（标间60元/晚），房间窗子正对洋人街。结果半夜2点还没睡着，真是太吵了！

第1天下午坐公共汽车到洱海边看看，拍了几张相片，感觉没有多大意思，在附近吃了一条烤鲫鱼，炸水蜻蜓，没觉得有不一样。

住

四季客栈和MCA的名声很响，是老外聚集地，房间比较难订到，而且人多较嘈杂，但很有旅行的感觉；另外很多当地民居也不错，建筑也有特点，房价一般都在50－60元左右

吃

1． 大理的豌豆凉粉好吃不贵，大碗3元，小碗2元；烤乳扇很一般，有很浓的奶酪味，如果凉了的话，要小心自己的牙；大理砂锅鱼也很有名。

2． 洋人街上很多西餐

注

1. 在昆明西站发车后如果人数不够会被拉到南窑车站换车，建议干脆直接去南窑车站乘车（在大理听驴友所的），我们的车因为坐满所以逃过一劫。

2. 下关车站到大理古城可在站前乘坐4路公共汽车直接到，车费1.5元/人，需大约40分钟，苍山在左洱海在右。

3. 其实大理到丽江的车票在古城就可以随处买到，从大理去丽江就不用去下关上车了，下关的车经过古城，可以在古城直接上车。

D3（7月12日）大理-丽江

上午去大理三塔，按照前人的攻略，沿着左手的围墙往山上走，在一个小学的旁边（有点记不清了）有一条路，左手的门是崇圣寺，进右手的门就是三塔了。无人看管。拍了几张倒影觉得无聊，就回去，还是赶快去丽江。

大理到丽江需要4个小时，车行驶在云岭无尽的重山中，沿途是如血的红土地，有很多纳西村落分布在整齐的稻田中，景色非常漂亮，可惜不是包车，否则可以拍到很多好看的相片！

下午4点到丽江古城客运站，根据网友推荐，我联系茶马古道客栈老板娘（杨子），然后打车到古城派出所，他家小妹就在路口等着。（古城百岁坊54号，0888-5128746，13368880039，典型的纳西民居，可以免费上网，带无线路由器，网速快，50元/晚）

客栈周边基本上是纳西人居住，游人不多，感觉非常好。但刚往四方街方向走2分钟就到了了百岁桥。天哪！！到处人声鼎沸，旅游团的小旗四处飘扬，比南京路人还多。到处是酒吧、商店，各种方言都在高声谈论，这就是曾经的茶马古道重镇？这就是我心目中如世外桃源般安静清丽的丽江？我有点失望，但太太却兴奋异常，边看边说：“真便宜！！买了”。不一会功夫，我就成了“背夫”。

晚上在客栈搭伙吃饭，有牛骨汤、清蒸鲫鱼、野生菌炒肉等等。是我到云南以来吃得最爽的一顿。（每人10元钱，绝对超值，难怪客栈名气那么大），晚饭后去酒吧街拍了些夜景，感受了酒吧街的对歌，已经是11点钟，回去睡觉。

行

1. 大理古城中到处都出售到丽江的车票，而且就近上车，非常方便。车好像是中型的金龙。

2. 丽江的士起步7元，丽江城较小，一般在城内就是起步价就行了。

3. 公共汽车有0.5元和1元的。好象随叫随停（听说的，我没有坐过）

玩

1． 对大理没有很好的感觉，总觉得古城布局好乱，建筑感觉不象是古的，象仿古建筑。洱海周边的山上树很少，让人感觉很苍凉。更增添了对大理人乱砍乱伐的憎恶。

2． 大理城中有很多当地人开的饭馆，味道还好，价格超低（比丽江低多了）

3． 崇圣寺尝试逃票也相当不错，相当刺激。为此我们省了240元。可以在丽江住5天了，哈哈！

住

网上推荐较多的丽江客栈汇总（丽江的客栈多如牛毛，自己去找吧）我隆重推荐几家

茶马古道客栈百岁坊54号 13368880039(杨子)，非常安静 院子视野好 菜味道好、份量足，饭是高压锅压的，不象外面的饭有夹生。

古城国际青年旅馆密士巷44号 5102345 　 背包客的基地之一

四方客栈黄山下段307号 5127487 和小姐 极具口碑的老客栈

铁牛客栈光碧巷 5103775 张洋洋

D4 （7月13日）丽江－泸沽湖

昨天吃饭时就跟客栈的游客打听行程安排，于是让老板娘杨子定了第二天去泸沽湖车票（来回120元/人）。

早上8:30在古城停车场开车，经过7个小时的颠簸，下午5点到了落水村，网上说里格岛更安静，于是我们包车去里格岛，住在沿湖的旅馆住宿便宜40一晚。

然后就是游湖，跟同客栈的其他人一起，包了一条船，30元一个人，去了“鸡鸭鹅”岛，知道什么是水性杨花（一种长在湖里的水草，可以吃，长白色小花，有时候花都浮出水面，非常漂亮）

晚上参加篝火晚会，听说可以在跳舞时候扣你意中人的手心，如果对方回扣，那就可以和他走“昏”。我因为有领导管着，没敢去扣她人手心，拍了相片回房间发呆了。（篝火晚会门票10元，可以租一套民族服装5元/晚，如果相机好，长相不赖，那拍出来的相片挺好看的）。

注

1. 泸沽湖门票80元（78元门票+2元保险）

2. 住宿可以选择落水村或里格半岛，落水开发较早，设施比较全，但商业味重；里格位置优越，躺在床上就可以看到湖水，但设施相对简陋些，另外岛上正在大兴土木，环境很不好。

3. 落水住宿标间一般50元/晚，普通间40元/晚。

4. 篝火晚会7点半开始，门票10元/人，最好带上手电，回来的路上没有灯

D4 （7月14日）泸沽湖－丽江

第二天被客栈养的鸡吵醒，赶紧爬起来看日出，领导赖床，尝试拉了几次无效后就自个往湖边跑。那里已经有好几个人在等日出了。清晨的泸沽湖真是安静哦，安静到我能听到自己的心跳。湖边人越来越多，但没有人说话，都怕打扰这沉睡的美女。

终于，红红的太阳爬上远处的山峰，大家不停的咔嚓地胡拍一通，真是太美了。

早饭后去观景台拍照，完了就会去上车会丽江，又是7个半小时的车程。为了这个美景，还是值得。

下午5点到达丽江，还是住在茶马古道客栈，顺道把泸沽湖认识的的广东夫妻拉到了客栈同住。

休整片刻，和广东夫妻一起去报了一个梅里雪山4日游4天行程700元/人，包括车费、住宿、保险、导游和景点门票，不管吃。然后就是逛古城，血拚！

晚饭后看了场丽水金沙，场面相当漂亮，是配乐的舞台剧，感觉还是超值。

D5 （7月15日）蓝月亮峡谷-长江第一湾-徒步中虎跳， 宿香格里拉

在长江第一湾拍了照，午餐后到了桥头镇，由于中虎跳被当地人垄断，所以在收费处只能换车进到张老师家的客栈（小面包车100元来回），

中虎跳张老师家，这个网上名声响亮的地方被帖子铺天盖地的包围着，随便进去看了一下。

然后下山去看中虎跳，下去的路是张老师修的，所以张老师在路口设卡收费，10元一个人，没法，交吧。对张老师印象跌到了低谷。40分钟左右终于到达了谷底，看到了奔腾的江水拍打在虎跳石上，非常壮观！想上观景石拍照，还要交5元钱，奶奶的，我忍不住在心里骂起来！真是强盗！！

拍完照玩了一会，就原路返回。上山相当艰苦，许多女孩都是手脚并用了。

下午6点到达中甸，然后一起到外面找吃的。完了逛逛古城。晚上有藏族家访，每人要60元，听去了的团友说挺热闹，值得去。

注

香格里拉住宿：

青年旅舍：香格里拉县城建塘东路北侧（环太酒店餐厅对面）0887-8226948

龙行客栈：迪庆藏族自治州香格里拉县建塘镇北门街094号 0887－8289250、6887573

德拉姆客栈: 香格里拉县古城金龙街152号 0887-8230810， 13988727373 （公共卫生间）

迪庆藏地国际青年旅舍（原中甸旅行者俱乐部）和平路98号0887－8228671、8228451

D6 （7月16日）松赞林寺-纳帕海-金沙江月亮湾-东竹林寺-白茫雪山垭口-飞来寺宿飞来寺

早上游松赞林寺，松赞林寺也叫归化寺，号称小布达拉宫，金碧辉煌气势果然不同凡响，天空中神鸟翱翔（其实就是乌鸦）。

要拍全景，就要到对面的观景台，不过给2元。

途中路过纳帕海拍照，领队小唐说香格里拉的秋天是最美的，湖水充沛碧绿，群山颜色斑斓，狼毒草变成了鲜红的，放肆的开遍每个角落。

过了金沙江月亮湾就到了东竹林寺。东竹林寺内不许拍照，不可以戴帽子和墨镜，有个喇嘛给我们依次介绍了整个寺院，在他的游说下点了酥油灯。

途径的白茫雪山垭口（4210米）当地人俗称白马雪山是我们此行的最高海拔，垭口周围有不少游牧的藏民，看着他们简陋破旧的帐篷，不难想象生活的清苦。拍照、方便后直奔今天的目的地-梅里雪山飞来寺。

导游说香格里拉这几天天气一直不是很好，再加上季节不对，看到卡瓦格博的机会不是很大。但是运气还是在我们这边，下午到的时候，我们穿过云层，看见了梅里主峰佧瓦勃格，大家又是乱拍一通。

注

1. 松赞林寺门票30元，东竹林寺免票，要捐些香油钱。

2. 飞来寺住宿条件不是很好，尤其用水紧张。吃饭很贵且难吃

3. 大部分旅店都有电热毯，夜晚不会很冷。

D7 （7月17日） 明永冰川 – 奔子栏

导游说只要梅里是抗日山，只要有日本人在，就没法看见日出，结果我们第二天一到观景台，就听见隔壁几个日本人在唧唧咕咕，顿时来气，真想把这小日本给砍了。结果因为这群日本鬼子，我们没有看见壮观的梅里金山。

早餐后直奔明永冰川。明永是梅里三大冰川之一，从山脚下到终点太子庙有6、7公里的山路，可以步行也可以骑马，我们决定徒步上去，省钱哦！沿着栈道向上走，渐渐的一匹白练般的冰川展现在眼前了，如果天气晴朗，顺着冰川向上就可以看到卡瓦格博。大家都在拍照。

拍完下山，当晚返回奔子栏住下。奔子栏卫生条件不好，还有一种虫子，人被咬后奇痒难受，还会鼓出一个水泡，1个星期左右才能好。我们团就有个姑娘中招，看着都恶心！下次如果住奔子栏，那建议套上睡袋睡觉保险。

注

1. 明永冰川骑马上山每人70元，下山15元。

2. 如果天气好明永也是看梅里主峰的最佳观赏地。

3. 牦牛火锅味道不错， 88元小锅，相当贵，可再点一些豆腐和蔬菜4个人吃应该差不多

D8 （7月18日) 碧塔海中甸-拉市海-丽江

碧塔海除30元门票外还有环保车费，每人又是30元。说是环保车，但每辆车都冒着黑烟。碧塔海在藏语中是“栎树成毡的地方”，景色还是可以。

由于一路太累了，下午到拉市海时只是边上看了看，拍拍照片，就走了，结果证明这样还是相当明智的，因为拉市海如果这样玩没多大意思，参加一个一天游才能领略到拉市海的风情。（以后再说拉市海）

回到丽江，还是住茶马古道客栈，晚上让杨子煲个猪骨头汤补补身子，晚饭后跟邻居们谈论一路见闻，把相片从相机里腾出来，把相片传上相册，睡觉。

注

一路的住宿是旅行社安排的，所以就不提了。

根据网友经验，我们的行程安排是前紧后松，明天开始我们就开始在丽江休整了。

D9（7月19日）丽江－束河

今天是休整，我们都睡到10点起来，然后到客栈旁边的普贤寺喝酥油茶，吃鸡豆凉粉、丽江巴巴（这里的酥油茶很便宜10元钱半壶，四个人喝不完，而且好喝，鸡豆凉粉是丽江做的最好的－个人感觉）。

约好广东夫妇两，包车去束河，车费15元，外加每人再交5块钱（帮忙逃门票）。我们四人共化了35元钱就进入了束河，哈哈！

束河比丽江人少，但街上马粪特多，不小心就会踩地雷了。但我们四个都挺喜欢这边的，于是我们在四方街附近一家叫和四友农家乐的小院里坐着打拖拉机。

这个院子要隆重推荐一下，里面种着很多珍贵的盆景，每一盆都几千元，有一盆几万元呢！最让人赞叹的是一棵长了20年的吊兰，刚看见时心想，这假花怎么能做那么真呢。

中午时我们点了5个菜，味道还是不错，真正纳西风味，关键是便宜，才43元钱，超值！

注：

1. 束河门票30元，古城维护费40元（一般不用买）。可以逃票

2. 束河的客栈环境都不错 普间80元/天左右，标间120元/天左右 但因为交通不方便，如果要到附近旅游（香格里拉、泸沽湖），建议住在丽江，这样方便。束河的菜市场品种不多，也不够新鲜。里面客栈酒吧好多都到丽江买菜。

D10 （7月20日）拉市海－茶马古道－农家菜

听朋友说，茶马古道骑马很好玩，于是我们决定去体验一下马帮的感觉。

8:30，坐车前往拉市海，

9:00上马开始爬山，体验骑马登山的感觉，一路我们在通行的西安某高效老师的带领下高唱山歌，穿行在丛林中，站着高处俯看拉市海全景，心情越发开阔。

11：00到七仙湖，湖水清澈，可以跟九寨沟比美，当然没有九寨沟水多，景点多。

12：00到达山顶，下马拍照，马夫开始生火做饭。没想到这顿饭出奇的美味，是将腊肉、新鲜肉、土豆、白瓜、西红柿、辣椒、茄子、粉条等混在一起煮的杂锅菜。真是终生难忘。这促使我们临时决定晚上去当地农民家吃土鸡。

15:30左右我们回到拉市海，策马狂奔一阵后，我们游了一会船，就直奔马夫家，准备享受一顿丰盛的土鸡大餐。

23:00 飞昆明，第二天飞上海，紧凑的滇西北之旅结束，有回到喧嚣的大都市。

注

1. 拉市海一天游是280元，包中餐、来回接送。

2.晚上在马夫家吃饭200一桌（有点贵，也许可以砍价，吃的肯定是土鸡。还要腊肉、当地蔬菜）

3．由于是夏季，玉龙雪山雪不多（价格高也是原因之一），因此我们决定不去玉龙雪山。留下下次再来的理由。

4.租自行车15元/天

5.时间不充足的建议不去大理。